장 군 나 라

 --> 매실엑기스만드는법 다음 정보를 참고하시고, 많은 도움되셨으면 합니다. *梅實 購入要領 小滿(5월 21일) 以前에 採取한 梅實은 제 效驗, 제 맛, 제 香이 나지 않는다. 구연산의 含有量은 6월 下旬에 絶頂을 이룬다는 事實이 科學的으로 입증되었슴. 어린 매실에는 구연산이 생기지 않았거..

매실액기스 만들기 매실액기스를 만드는 방법을 글로만 정리를 했었지요. 그리고 지난 여름에 제가 직접 매실액기스를 만들었습니다. 매실액기스를 만드는 과정에서 느낀 것 '이론과 실제는 다르다'였죠.^^;; 매실액기스를 몇 번 담가보긴 했었지만 이번처럼 많은 양이 아니어서 그랬는지 손이 이렇게..

노년의 건강 지키기 25가지 방법 1.과식을 삼가야한다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량의 혈액이 위장에 집중하므로 뇌와 심장에는 상대적으로 혈액이 줄 어 심근경..

식욕을 줄이는 10가지 식사습관 1.아침식사에 단백질을 섭취하라. 아침에 단백질 음식을 섭취하면 그렇지 않았을 때보다 공복감을 훨씬 적게 느낀다. 미국 세인트루이스 대학 연구팀에 따르면, 단백질 위주의 아침식사를 하면 하루 동안 267칼로리를 덜 먹을 수 있다. 2.가장 좋아하는 간식거리는 가장 ..

고혈압 있는 분께 추천하는 운동법 고혈압은 안전한 운동이 필수적이다. 고혈압 치료가 반드시 필요한 이유는 혈압이 20/10㎜Hg 증가할 때 마다 중풍, 협심증, 심근경색, 심부전증 등의 심혈관질환의 위험이 두 배씩 증가하기 때문이다. 고혈압을 치료하지 않으면 50%는 관상동맥질환이나 심부전으로, 약..

"여주"의 효능 인슐린과 비타민C가 과일중에 가장많이 포함되여 있어서 당뇨환자나 고혈압 등에 탁월한 효과가 있다. 약 3개월을 장기복용하면 당뇨병 합병증으로 발이 썩고 눈이 잘 안보이는 분들도정상으로 돌아온다고 하는 보고도 인터넷에 나와 있으며 여주의 효능에 대해서는 많이 나와 있음. 특..

비트(Beet) 근대는 명아주과(―科 Chenopodiaceae)에 속하며 가장 중요한 채소 중 하나이다. 서로 다른 목적으로 재배되는 4가지 뚜렷한 형태가 있는데, ① 채소용 비트(garden beet, beetroot, table beet), ② 설탕의 주원료인 사탕무(sugar beet), ③ 가축사료로 쓰이는 다육성의 사료용 비트(mangel-wurzel, mangold), ④ 잎을 ..

자천공 앙카 사용법 벽이 석고보드, 합판등으로 마감처리된곳에 못이나 나사못을 박으면 쉽사리 빠지거나 밑으로 힘없이 쳐지기 때문에 거울, 시계, 그림등과 같이 가벼운 물건조차 걸기가 어렵습니다. 이럴 때 자천공 앙카를 사용하시면 특별히 무거운 물건이 아닌이상 매달거나 고정시킬 수 있습니..

연말연시 술 잘마시는 요령 연말 잦은 술자리로 인한 부담감은 음주와 관련된 잘못된 정보에 쉽게 의존하게 한다. 특히 독한 양주의 도수를 낮추기 위해 다른 술을 섞어서 만든 '폭탄주'를 연거푸 마시거나 숙취를 없애기 위해 억지로 구토를 하는 행위는 대표적 사례다. 연말을 맞아 자칫 큰 사고를 ..

직장생활 10계명 1계명 : 시간을 엄수하라 [시간을 잘 지키는 성실함은 직장인의 최고 무기] 2계명 : 거짓말을 하지 말라 3계명 : 상사나 동료의 흉을 보지 말라 4계명 : 의타심을 갖지 말라 5계명 : 출세를 서두르지 말라 6계명 : 물욕을 가지지 말라 7계명 : 일은 스스로 찾아서 하라 [도전적인 사회 생활] 8..